MBSR Séance 5 - Savoir être en pleine conscience avec les pensées et les émotions

La stabilité acquise lors des séances précédentes nous offre davantage d’atouts pour reconnaître et nous familiariser avec nos schémas personnels. En identifiant nos habitudes et nos réactions face aux expériences difficiles, nous parvenons progressivement à maintenir une distance. Cette ouverture permet de moins nous identifier aux chaînes de pensées et à l’intensité des émotions. Au contraire, on dispose davantage de possibilités d’empathie, de résilience et de sens. Cette session met également l’emphase sur la notion d’acceptation.