S’ouvrir à soi et s’ouvrir aux autres

La pleine conscience a été utilisée comme méthode pour se concentrer, se calmer, accepter, etc. La méditation et la pratique informelle sont des moyens de cultiver cette qualité de présence au quotidien. À ce stade du programme, nous sommes invités à questionner la façon dont la pleine conscience imprègne nos vies : que cultivons-nous au quotidien avec nos proches, au travail, dans les moments simples ou complexes de la vie ?
De même, qu’absorbons-nous? Que ce soit sur le plan alimentaire ou social ? La pleine conscience peut-elle nous aider à vivre pleinement notre vie, nos actions et nos relations au quotidien ?

Cette séance nous permet de prendre du recul et de répondre à ces questions. L’objectif est de gagner en autonomie et de savoir comment intégrer l’expérience de la méditation dans notre vie quotidienne.